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비타민D 부족증상 , 잇몸염증 내동생 비타민D를 먹었더니? 오늘은 비타민D에 대해서 말씀을 드릴게요. 비타민D가 비타민C보다 요즘에 많이 언급이 되고 있습니다. 왜 그러냐면요, 바로 뼈 건강을 위해서 섭취해야 된다는 거죠. 그러면 비타민D에 대해서 자세히 잘 알아볼게요. 1. 비타민D 칼슘대사조절 2. 비타민D 부족증상 3. 비타민D 부족증상 - 골밀도 근육감소 4. 비타민D 부족증상 - 우울증 5. 비타민D 부족증상 - 염증 및 통증 6. 비타민D 부족증상 - 충치, 잇몸 7. 비타민D 부족증상 - 만성피로 8. 비타민D 부족증상 - 합병증 위험 9. 비타민D 부족증상 - 체중증가 10. 비타민D 부족증상 - 천식, 폐렴 11. 비타민D 부족증상 - 감기, 독감 12. 비타민D 부족증상 - 비만 13. 비타민D 부족증상 - 장문제 발생 14. 비타민D가 들어있.. 2022. 1. 4.
고지혈증 예방법, 날마다 술로 고주망태 내친구 건강검진 고지혈증, 술을 끊었더니! 건강검진할 때 가장 많이 나오는 결과가 간 수치하고요. 고지혈증이 많이 나와요. 이 중에 고지혈증이 조금 있을 때 조절하는 방법을 말씀을 드릴게요. 1. 고지혈증이 뭘까요? 고지혈증이란? 2. 고지혈증 예방법 탄수화물을 줄이자! 3. 고지혈증 예방법, 인슐린 저항성을 키우자 4. 고지혈증 예방법, 간을 건강하게 5. 정리 1. 고지혈증이 뭘까요? 고지혈증이란? 근데 고지혈증이 정확한 어떤 증상인지는 아세요? 고지혈증, 고지혈증, 말은 많이 들었는데 대부분 이 고지혈증이 무엇인지 잘 모르시더라고요. 예를 들면 고지혈증, 고콜레스테롤 중성지방 이런 게 다 같은 말일까요? 먼저 정확한 단어 용어를 말씀드리면요. 고지혈증이라고 알려진 정확한 병의 명칭은 이상지지혈증입니다. 이는 혈액 속에 지방질 성분이 높은 것.. 2022. 1. 2.
땅콩 효능, 건강검진 고지혈증 내친구 땅콩을 먹었더니 고지혈증이? 지난번에 고구마의 효능을 좀 알아봤습니다. 고구마의 효능 중에 대표적인 거는요. 고혈압과 혈관 건강에 매우 좋다는 것을 말씀드렸었는데, 이번엔 땅콩 얘기를 한번 드려볼게요. 1. 땅콩의 놀라운 지방성분 2. 땅콩의 지방은 착한지방, 고지혈증 효능 3. 혈관청소 세개의 채소 1. 땅콩의 놀라운 지방성분 땅콩은 술안주로서 참 많이 애용이 되는 거죠. 고소한 맛에 어른이나 아이들 할 것 없이 매우 땅콩을 좋아합니다. 땅콩에는 한 가지 기억을 하셔야 될 게 있어요. 그게 뭐냐면요. 지방입니다. 지방!!! 땅콩은 놀랍게도 지방 성분이 아주 많습니다. 다시 한 번 말씀드릴게요 땅콩에서 기억하실 것은 지방입니다. 혹시 이런 실험 해보신 분 계실까요? 땅콩에는 지방 성분이 많아요. 그래서 땅콩을 쇠 젓가락 같은 데 살.. 2022. 1. 2.
기름에 녹는 지용성 비타민A, 물에다 녹였더니??? 비타민 A는요 우리 눈을 지키는 데 꼭 필요한 영양제입니다. 특이하게도 비타민A는 지용성 비타민입니다. "비타민C 같은 경우는 수용성으로서 물에 잘 녹거든요. 근데 비타민A는 물에 녹지를 않아요. 기름에 잘 녹습니다." 이 말이 맞는지 알기 위해서 비타민 A를 올리브유에 담가 봤습니다. 얼마 동안 담그면 녹는지 한번 봐 보려고요. 한 5분 지났는데 나무젓가락으로 두드려 봤지만 녹지를 않았습니다. 빨리 안 녹는 게 조금 의구심은 들어요. 과연 기름에 잘 녹을까요. 30분 정도가 지나도 비타민A가 올리브유에는 녹지를 않습니다. 위의 결과를 보시면 비타민A를 30분동안 올리브유에 담궜는데요. 녹지를 않습니다. 그래서 그냥 비타민 A를 물에다 담가보기로 했어요. 비타민 A를요. 물에다 녹였는데요. 10초 만에 .. 2022. 1. 1.
고구마 효능, 건강검진 고지혈증 내남편, 고구마를 먹었더니??? 혈관이?? 가을에 농사가 끝나고 고구마를 수확 합니다. 시장이나 마트를 가면 고구마를 흔하게 사서 먹을 수 있습니다. 시장에서도 많이 팔고 마트에서도 많이 팔아요. 이 고구마가 참 많은 효능이 있더라고요. 그래서 그 고구마의 주요 효능을 알아보도록 할게요. 1. 고구마에는 비타민C가 듬뿍 먼저 고구마에 비타민C가 많이 들어있다는 사실 아세요? 비타민c가 많이 들어있다는 사실 모르셨죠? 비타민c가 많이 들어있어요. 진짜냐고, 못믿으시겠다고요?? 안타깝게도 사실이더라고요. 이 고구마 한 개가 한 200g 좀 안 되는 양입니다. 보통 크기가요, 물론 큰 고구마는 더 무게가 나갈 수 있겠죠. 이걸 보통 100g으로 산정하면 비타민c가 20~30mg이 고구마 하나에 들어있어요. 식약처나 우리가 보통 알려져 있는 비타민 섭취.. 2021. 12. 31.
미나리 효능, 소주 한잔만 먹으면 길에서 자던 내 친구, 미나리를 먹었더니?? 술 많이 드시죠? 우리나라 술 소비량이 엄청난 것으로 제가 알고 있어요. 그런데 이 술 때문에 입는 피해가 상당히 많습니다. 술을 어쩔 수 없이 먹긴 먹었네 이것을 좀 완화시키는 음식이 뭔지 그것을 간략하게 소개시켜 드릴게요. 1. 수근, 미나리 2. 미나리의 효능, 술독에 탁월 3. 쥐에게 미나리를 먹였더니 4. 미나리가 간을 보호하는 효과가 있다. 1. 수근, 미나리 술 해독하는데 가장 좋은 음식은요. 채소는요. 뭘까요? 지금으로부터 한 400년 이상 된 동의보감에는 수근이라는 이름으로 기록이 돼 있어요. 연예인 이수근 아닙니다. 수근입니다. 조선시대에 고려사라는 책에도 이 채소가 언급이 됩니다. 추측으로는 그러니까 조선시대 고려시대 이전부터 재배를 해서 먹었다고 추정을 하고 있고요. 오랜동안 사람들.. 2021. 12. 28.

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