바나나의 효능 , 날씨가 추워서 바나나를 먹었더니 몸에서??

겨울이라서 날씨가 춥죠? 거기다가 나이까지 드시고, 운동까지 안 하신 분이라면, 몸이 더더욱 추우셨을 거예요. 그래서 이 문제 몸이 추운 문제를 좀 해결을 하려고. 추우니까 몸이. 추운 것을 어떻게 하면 해결할까? 이런 생각을 하고 있었는데요. 글쎄 바나나를 먹었더니 추운 게 싹 가더라고요.

남들은 다 춥다고 하는데 나는 몸이 하나도 안 추운 거예요. 그래서 바나나의 효능에 대해서 조금 살펴 보았습니다. 의구심이 많이 들죠?? 정말 사실이라면?

 

바나나 효능

 

1. 바나나 효능 - 속쓰림 완화

 

 

 

바나나는 속쓰림 완화에 도움이 되는 칼륨과 마그네슘의 훌륭한 공급원이에요. 칼륨은 근육 이완제 역할을 하고요. 위산을 감소시킬 수 있고요. 마그네슘은 소화기능을 조절하는 데 도움이 되거든요. 바나나는 또한 섬유질이 풍부하여 음식을 더 빨리 이동시켜 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

바나나 효능 - 속쓰림 완화

 

 

2. 바나나 효능 - 혈압 조절

 

 

 

바나나를 먹고 나면 혈압이 떨어지는 현상이 있어요. 왜냐고요? 바나나가 혈압을 낮추는 성분은 칼륨에 의해 발생해요. 칼륨이 혈압의 원인인 나트륨을 배출시키는 역할을 하죠. 바나나와 같은 칼륨이 풍부한 음식은 대부분의 사람들에게 건강에 좋지만, 신장 질환이나 심부전이 있는 사람들에게는 문제를 일으킬 수 있으니 주의하셔요.

 

 

바나나 효능 - 혈압 조절

 

3. 바나나 효능 - 에너지 공급

 

 

 

 

바나나에는 근육 기능의 핵심 전해질인 칼륨이 풍부해요. 바나나는 신체에 즉각적인 에너지원을 제공하는 탄수화물을 많이 함유하고 있어요. 따라서 바나나는 맛있을 뿐만 아니라. 지구력을 높이는 데도 도움이 됩니다. 의외의 효능이죠?

 

 

 

 

바나나 효능 - 에너지 공급

 

 

 

4. 바나나 효능 - 빈혈 개선

 

 

 

바나나는 철분도 많고요. 철분 흡수에 필요한 비타민 A가 풍부합니다. 철분은 헤모글로빈 생성에 중요한 영양소입니다. 따라서 바나나를 먹으면 빈혈이 개선될 수 있어요.

 

 

 

바나나 효능 - 빈혈 개선

 

 

5. 바나나 효능 - 우울증 감소

 

 

 

 

바나나는 기분 조절에 필요한 칼륨, 마그네슘, 철, 비타민 B6가 풍부합니다. 바나나를 먹으면 트립토판과 세로토닌이 함유되어 있어 우울증의 위험을 줄일 수 있습니다. 세로토닌은 몸을 편하게 하고 기분을 좋게 하는 뇌신경 전달물질이거든요.^^

 

 

바나나 효능 - 우울증 감소

 

6. 바나나 효능 - 변비 개선

 

 

 

 

바나나의 성분중 펙틴은 변비를 개선하는 성분이죠. 그것은 자연적으로 변비를 완화시키는 자연스럽고 안전하며 효과적인 방법입니다. 장 기능 개선, 장내 가스 감소, 대변량 증가로 변비 완화에 매우 도움이 됩니다.

 

 

 

바나나 효능 - 변비 개선

 

 

7. 바나나 효능 - 체온 조절

 

 

 

 

제가 우연히 알아낸 아주 신기한 부분입니다. 민감한 사람이 아니면 제대로 알아챌 수가 없죠. 바나나에는 탄닌이라는 성분이 있는데요. 탄닌은 식물에서 발견되는 폴리페놀의 일종입니다. 그들은 식물 방어에 중요한 역할을 하며 일부 건강상의 이점도 있어요. 그런데 이 탄닌이 체온을 낮추는 효능이 있고요.

바나나를 먹고 나면 몸이 더워지는 현상은. 바나나에는 칼륨이 풍부하여 피부로 가는 혈류를 증가시킬 수 있기 때문이고요. 또 하나는 비타민B와 마그네슘때문에 그런 거라고 합니다. 확실히 효능이 있으니 여러분도 추우시면 바나나를 드셔보세요.^^

 

 

바나나 효능 - 체온 조절

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